1. 깊은 수면 이해하기수면은 우리 삶에서 필수적인 요소로, 우리의 신체와 정신 건강에 큰 영향을 미친다. 특히, 가장 깊은 수면 단계는 수면의 질을 결정짓는 중요한 요소다. 깊은 수면은 일반적으로 '서파 수면'이라고 알려져 있으며, 이 단계에서 우리 몸은 가장 많은 회복을 경험한다. 이 글에서는 가장 깊은 수면 단계에 대해 알아보고, 그 중요성과 효과, 그리고 깊은 수면을 얻기 위한 방법에 대해 자세히 살펴보겠다. 2. 깊은 수면의 특징깊은 수면 단계에서는 신체가 전반적으로 회복을 하며, 세포 재생과 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 이 단계는 빠른 안구 운동(REM) 수면과 대비되는 비REME 수면의 일부로, 뇌파의 변화가 뚜렷하게 나타난다. 우리가 깊은 수면에 들어가기 위해서는 보통 수..